-
יצא עדכון חדש לחוקי האתר: לחצו כאן
למדתי בחינוך מיוחד אבל בכל זאת יצאתי יותר חכם ממכם
- פותח האשכול חילזון
- תאריך התחלה
באתי מה זה חרמן אימון באמת מקפיץ את הטסטוסטרון
איפה @חולרע צריך לכופף אותה ולפרוק בה
עני למדתי בכיתה טיפולית לא היה עדכני אחד. היינו יושבים כל היום ממלאים ווינר עושים צחוקים עד שהגיעו הממקדים המנייקים
10 סטים 15 פמפומים בכל סט
Bicep curl מרים אותה לגובה הנכון
Glute bridges איתה מעליי
סיימנו