-
צרו איתנו קשר דרך האימייל: darktalkforum@gmail.com
עקבו אחרינו בטוויטר וברשתות חברותיות כדי להתעדכן בשינויים, אם האתר לא זמין, תקלות ועוד: טוויטר -
יצא עדכון חדש לחוקי האתר: לחצו כאן
דיון איזה ריק פה
- פותח האשכול hhhk
- תאריך התחלה
וואווו כל הכבוד עשית תרומה חשובה והכרחית למורל כוחות הביטחון במילואים זה יתן לי כוח לשבוע הבא
כבר הייתי מתאמן 4 אבל בלי רגליים , עם רגליים צריך עוד 2
אבל זהו זין על זה אני נקרע ממש לחינם אני יעשה ab זהו
אז אתה בקושי נותן עבודה על הרגליים אם כך,לוקח מינימום שעתיים -שעה וחצי החרא הזה בלבד , אימון של קריעת תחת יסורים קשים ...........
נותן עבודה.. החוכמה היא פשוט להפציץ במשקלים בכל שריר של הרגל וסלאמת
נראה לי אני היחיד בישראל שבמכשיר של הלג פרס עושה 8 פלטות של 20 קילו ברגל אחת, כי כולם עושים בדרך כלל ב2 רגליים, לא יודע תמיד אהבתי לעשות ברגל אחת עוד כשהייתי שחיף
זה טוב אם יש אי איזון אבל זה חופר כי לוקח יותר זמן
אני עושה איזה 10 תרגילים פשוט באימון רגליים הזה מה עוד אתה עושה
אתה לא אוהב רגליים לאמן אה?
מודה לא הכי אוהב. כפי שאמרתי לך, אנחנו לא מתחרים על במות ונשפטים על הרגליים, אין צורך להשקיע מעבר למה שצריך